Con la dieta del finocchio è possibile perdere peso senza rinunciare al gusto, ecco un esempio di menu settimanale da seguire per dimagrire.
Dimagrire è noioso, stare a dieta e pesare gli ingredienti da cucinare, rinunciare ai gelati e ai dolci può essere abbastanza frustrante. Specialmente se no si vedono subito i risultati sperati. Ma potete provare la dieta del finocchio.
Si tratta di un regime alimentare molto interessante perché si sfruttano appieno le proprietà benefiche dei finocchi, che sono voluminosi e riempiono tantissimo ma hanno davvero poche calorie, inoltre si possono cucinare in tanti modi diversi per gustare piatti leggerissimi!
Ovviamente, come per tutte le diete, anche per questa al finocchio è bene farsi consigliare dal medico o da un esperto nutrizionista, ma di seguito vi sveliamo un menu settimanale che potete seguire facilmente.
Menu della colazione della dieta del finocchio per tutti i giorni
Durante i giorni della dieta del finocchio potete fare una colazione semplice con una tazza di caffè d’orzo e un bicchiere di latte parzialmente scremato (200 ml) con 30 gr di cereali.
Spuntini concessi durante la dieta del finocchio
Questi sono degli spuntini per tutti i giorni. Sono due, uno a metà mattinata e uno nel pomeriggio. A scelta uno yogurt magro alla frutta (potete fare anche lo yogurt fatto in casa) un centrifugato di finocchio o una tisana al finocchio drenante o sgonfiapancia. Il finocchio è perfetto per depurare l’organismo.
Dieta del finocchio: Lunedì
Ecco cosa mangiare il lunedì durante la dieta del finocchio.
Pranzo
150 gr di gnocchi di patate conditi con pomodoro fresco e basilico, 60 gr di bresaola e rucola a volontà, un finocchio in insalata.
Cena
1 hamburger (120 gr di manzo tritato) condito con olio, limone, prezzemolo, sale e pepe e un passato di finocchi e patate lesse (100 gr) macedonia di fragole, kiwi e ananas naturale.
Dieta del finocchio: Martedì
Qui di seguito cosa mangiare il martedì durante la dieta del finocchio.
Pranzo
50 gr di spaghetti alle vongole (100 gr senza guscio), finocchi al vapore, 200 gr di altre verdure a piacere.
Cena
35 gr di riso allo zafferano e insalata di polpo condito con olio, limone, prezzemolo, sale e peperoncino e una pera.
Dieta del finocchio: Mercoledì
Ecco cosa portare a tavola di mercoledì durante la dieta del finocchio.
Pranzo
50 gr di pasta ai finocchi e 30 gr di taleggio, 100 gr di pollo in umido e un kiwi.
Cena
minestrone di verdure senza legumi, 120 gr di carne magra alla pizzaiola e insalata di finocchi.
Dieta del finocchio: Giovedì
Questo è il menu che potete portare in tavola per giovedì.
Pranzo
50 gr di pasta al pomodoro fresco e basilico, funghi champignon tagliati sottili con i finocchi e scagliette di grana (45 gr), un’arancia.
Cena
passato di verdure carote e patate (100 gr), frittata al forno con 1 uovo e finocchi tagliati a julienne, insalata di pomodori.
Dieta del finocchio: Venerdì
Ecco cosa mangiare il venerdì durante questo regime alimentare.
Pranzo
50 gr di riso con zucchine e menta, cruditè di finocchi e asparagi lessi, una coppa di mirtilli al naturale.
Cena
passato di verdure finocchi e piselli (30 gr), spigola al cartoccio con cipolla e pomodorini, insalata di verdura mista.
Dieta del finocchio: Sabato
Cosa mangiare il sabato se avete deciso di seguire questo tipo di alimentazione controllata.
Pranzo
crema di cavolfiore e patate (100 gr), petto di pollo alla piastra, insalata di verdura mista con finocchi tagliati sottili.
Cena
50 gr di pasta al radicchio, finocchi saltati alla margarina (7 gr), una coppa di fragoline di bosco al succo d’arancia naturale, insalata di verdura mista.
Dieta del finocchio: Sabato
Infine terminiamo con il menu settimanale della dieta del finocchio vedendo cosa si può gustare in tavola nel giorno di sabato.
Pranzo
lasagne condite con tritato di manzo, finocchi sottili, pomodorini e una sottiletta (1 porzione), biete lesse, un frutto.
Cena
consommé di asparagi, finocchi gratinati al forno con pangrattato e grana (20 gr), 150 gr di ricotta al forno.