L’estate è una delle stagioni più amate che porta, con sé, giornate più lunghe, luce del sole, caldo e – di conseguenza – la voglia di passare del tempo all’aria aperta. Anche per le mamme questa è una stagione particolarmente felice. Ci si sente contente e piene di energia, ma come mai?
Dietro questa sensazione di benessere, ci sono le proprietà benefiche della luce solare. Sono diversi gli studi scientifici, che ne hanno dimostrato gli effetti positivi sulla nostra psiche e sul corpo. Scopriamo insieme perché le mamme sono più felici in estate e quali sono i benefici della luce solare sulla nostra mente.
La felicità di essere mamma: i benefici della luce solare sulla mente
Essere mamma è, certamente, un lavoro impegnativo, ma l’estate porta con sé una ventata di spensieratezza non di poco conto. La luce solare è un vero e proprio toccasana per il corpo e la mente e i suoi effetti positivi si fanno, soprattutto, sentire anche sulle mamme. Ecco i benefici della luce solare sulla mente.
- Migliora il sonno e regola il ritmo circadiano: l’esposizione alla luce solare aiuta a regolare il nostro orologio biologico, che influisce sul ciclo sonno-veglia. Un sonno di qualità è, ovviamente, fondamentale per le mamme che, spesso, si trovano ad affrontare notti interrotte o insonni. La luce del giorno favorisce un sonno migliore, aumentando la capacità di affrontare sfide quotidiane con energia.
- Migliora l’umore: grazie alla produzione di serotonina – che viene stimolata dalla luce solare – a beneficiarne è anche l’umore. La luce del sole, insomma, ci fa sentire più felici, perché il nostro corpo produce più serotonina. Questo contribuisce a contrastare ansia e tristezza, soprattutto durante le fasi più stressanti della maternità.
- Aumenta i livelli di vitamina D: la luce solare è una delle fonti migliori di vitamina D, che è di fondamentale importanza per il benessere fisico e mentale. Questa vitamina aiuta a rafforzare il sistema immunitario, così come a prevenire dei disturbi come la depressione. La vitamina D migliora vitalità ed energia, diminuendo i rischi di stanchezza e affaticamento mentale e fisico.
- Favorisce il rapporto con i figli: trascorrere del tempo all’aria aperta al sole fa bene alle mamme, ma è anche un’opportunità per rafforzare il rapporto con i propri figli. Passeggiare, giocare o fare dei picnic fuori sono delle attività che possono stimolare la gioia, aumentando il benessere dell’intera famiglia.
L’estate e la luce solare, insomma, illuminano non solo le giornate, ma anche noi stesse grazie all’apporto di numerosi benefici psicologici e fisici. Scopri anche l’importanza della self-care e perché dedicare tempo a te stessa non è egoismo.