Far addormentare i bambini può sembrare una vera e propria sfida, soprattutto se si desidera farlo in pochi minuti. Questo sarebbe il sogno di ogni genitore, specialmente dopo una lunga giornata. Cercare di calmare il piccolo, infatti, richiede sempre tempo tra tentativi andati a vuoto e interruzioni mentre si cerca di aiutarlo a dormire.
Fortunatamente, esiste un modo veloce ed efficace per fare addormentare il tuo bambino in poco tempo. Scopriamo insieme il metodo rivoluzionario per far dormire tuo figlio in 5 minuti e dire addio alle notti insonni e ai momenti di frustrazione.
White noise, come far dormire i bambini in pochi minuti
Il white noise è il cosiddetto rumore bianco, ovvero quel suono costante e continuo che potrebbe essere il suono di una cascata o il fruscio di una radio non correttamente sintonizzata. Il white noise, per i bambini, è un rimedio naturale per agevolare il sonno, che crea un ambiente rassicurante che maschera i rumori esterni. Questo sembra che aiuti a calmare i più piccoli.
Si tratta di un suono costante che “imita” l’ambiente in cui il bimbo ha vissuto: il grembo della mamma. Questo crea un effetto rilassante agevolando, per l’appunto, il sonno. C’è chi crede che il white noise sia particolarmente utile per far dormire i bambini. È possibile utilizzarlo anche tramite app sullo smartphone, così da “trasmettere” un suono rassicurante prima della nanna e migliorare la qualità del sonno.
Altri modi per far addormentare il tuo bambino
Oltre al white noise, ci sono diverse tecniche da poter provare per far addormentare il bambino velocemente e senza stress. Pensiamo, ad esempio, ad alcune tecniche di rilassamento come un leggero massaggio sulla schiena o un abbraccio che possa calmarlo. È consigliabile ricorrere anche all’uso un peluche, che possa rassicurare il bambino. È, inoltre, importante creare una routine della buonanotte fatta di un bel bagnetto caldo e una canzoncina per far rilassare il piccolo.
Ripetendo questi gesti ogni sera, il bambino capirà che il sonno sta arrivando. Allo stesso modo, cerca di farlo addormentare in un ambiente tranquillo, con una temperatura ideale – attorno ai 18-20 gradi circa – evitando rumori e troppa luce. Combinando queste tecniche al white noise, riuscirai sicuramente a far dormire facilmente il tuo bambino che potrà avere una notte di riposo profondo e rigenerante. Scopri anche come prendersi cura del neonato senza ansie e di più sul bagnetto del neonato.