Capita a tutti di sentirsi senza energie durante la giornata, magari anche nonostante una bella dormita. Fortunatamente, esistono dei piccoli grandi consigli che, se seguiti, possono apportare dei benefici incrementando, di fatto, i livelli di energia del 50%.
Alcuni di questi non richiedono un particolare sacrificio o sforzo fisico, ma sono un toccasana per la salute. Scopriamo insieme qual è quella semplice abitudine che potrebbe aumentare la tua energia del 50% e che non costa nulla.
Abitudini per avere più energia: bere acqua fa bene
Bere acqua regolarmente potrebbe sembrare un consiglio banale, ma la disidratazione è causa di sintomi come la stanchezza e anche dei cali energetici. Questa può anche rallentare il metabolismo, diminuendo la concentrazione e provocando mal di testa. Ovviamente, questo fa sentire più stanchi. Bisogna tenere presente che il nostro corpo è composto di acqua per il 60% e che, praticamente, ogni tessuto, organo e cellula necessita di questo “carburante” per funzionare correttamente. Una piccola carenza di acqua potrebbe, comunque, essere causa anche di un rallentamento della digestione, aumento della fatica e riduzione dell’efficienza cognitiva.
Occorre, quindi, bere acqua con regolarità durante la giornata, perché questo aiuta a mantenere il corpo in salute, favorendo anche il trasporto dei nutrienti alle cellule. L’acqua aiuta a eliminare le tossine, agevolando la sensazione di benessere e migliorando la salute in generale. Il trucco è quello di bere un bicchiere di acqua appena svegli, continuando a bere a intervalli regolari durante il giorno. Ovviamente, potrebbe capitare di dimenticarlo: il consiglio è, quindi, quello di impostare delle sveglie sullo smartphone, oppure aiutarsi con una delle tante app che aiutano a ricordarsi di bere con regolarità.
Per facilitarti le cose, potresti tenere una bottiglia d’acqua a portata di mano. Non bisogna, inoltre, mai arrivare ad avere sete, perché questo è un segno che il corpo è già in disidratazione. Si tratta, quindi, di una semplice abitudine che richiede pochi minuti ogni giorno, ma che può fare la differenza per aumentare i livelli di energia. Il potere dell’acqua è enorme! Bevi con costanza e scoprirai come la tua energia aumenterà in modo significativo! Scopri anche i frullati energetici per un pieno di energia e di più sulla ritenzione idrica, come combatterla ed eliminare i liquidi in eccesso giorno dopo giorno.