Scopriamo insieme quali sono i cibi che possono aumentare le possibilità di rimanere incinta. Tutto quello che devi sapere se vuoi diventare mamma, a cominciare dal come cambiare la tua alimentazione.
Se sei alla ricerca di una gravidanza è bene sapere che ci sono alcuni alimenti che possono aumentare le tue possibilità. Noi oggi ti mostreremo un elenco di cosa mangiare e cosa evitare. Quindi, se ti interessa prendi nota. Sono tutti alimenti di facilissima reperibilità, non si tratta infatti di cose strane, ma cibi che trovi in tutti i supermercati italiani.
Ti basterà solamente provare. Faremo particolare attenzione anche ad alcuni alimenti, invece, che sarebbe bene evitare. Non ci dilunghiamo troppo ed andiamo a vedere quali sono. Prendi carta e penna, oppure fai uno screen con il cellulare per non dimenticare!
Cibo che aiutano la fertilità esistono?
Quando cerchiamo una gravidanza e non arriva spesso si parla di infertilità. Questa problematica è legata a varie problemi, alcuni anche di natura medica. Spesso però il nostro stile di vita assolutamente non aiuta. Ecco perché alcuni cibi ci posso essere di aiuto ma ovviamente non sono la soluzione. Ricordiamo infatti sempre di rivolgerci alla nostra ginecologa per eseguire tutti gli esami preliminari, per scoprire il perché non rimaniamo incinta.
Detto questo, la nostra alimentazione deve essere assolutamente variegata e comprendere tutto. Non possiamo eliminare nulla perché tutto è importante per il nostro organismo. Ma quali sono gli alimenti che possono venire in nostro soccorso? Eccoli:
- Frutta secca e pesce azzurro (alici, sardine, sgombro, salmone…)
- Verdure a foglia verde (spinaci, bietole, rucola, broccoli)
- Olio extravergine di oliva
- Pane e pasta integrali
- Legumi
- Carni bianche
- Latte intero e derivati
- Frutta
E gli alimenti che invece è meglio evitare? Sono loro:
- Farine e cereali raffinati
- Caffeina
- Crackers, merendine e biscotti
- Insaccati
- Alcolici e superalcolici
Questi, ovviamente sono solo dei consigli che possono aiutarci se non riusciamo ad avere un figlio ma i motivi possono essere anche molti altri. Con il passare degli anni abbiamo notato che la maternità arriva sempre in età più avanzata e questo può causare dei ritardi nel concepimento.
Anche un’eccessiva fissazione con l’alimentazione non è salutare. Il motivo? Non dobbiamo essere troppo magri e allo stesso tempo troppo in sovrappeso, In tutte e due le situazione cercare una gravidanza può essere più difficile del solito. E ricorda che anche prima di concepire un figlio è sempre parlarne con il medico.
Potrebbe consigliarti delle visiti oppure l’assunzione di acido folico. Quindi se dopo alcuni tentativi vedi che non riesci a rimanere incinta prova a chiedere il parere di un medico. Se fosse un problema medico ci sono varie strade che possono fare al caso tuo.