Cibi da evitare: la crostata con marmellata, troppo burro e zucchero
Se pensate che la classica crostata della nonna sia un dolce leggero da concedervi senza conseguenze caloriche, vi sbagliate. Già la pasta frolla classica è una bomba ricca di burro e zucchero. Se poi aggiungete la marmellata zuccherata, le calorie aumentano vertiginosamente.
Per le stesse calorie potete quindi concedervi anche una fetta di cheesecake o una porzione di tiramisù con il mascarpone, ma meglio tenersi più leggere con numerose ricette decisamente più light che vi faranno dimenticare di essere a dieta. Basta pensare a tutte le torte con olio al posto del burro, proteine in polvere al posto della farina, yogurt al posto del formaggio, marmellate non zuccherate al posto di ripieni dolcissimi. Cercate ingredienti alternativi fra i cibi che non fanno ingrassare: il risultato dal punto di vista del gusto sarà comunque soddisfacente!