5. Meditare
La meditazione aiuta a rilassare corpo e mente, a concentrarsi sul presente e a dare la giusta importanza alle situazioni contingenti. Praticare con costanza e continuativamente una pratica di questo tipo, inoltre, allevia ansia e tensioni, normalizzando anche la respirazione. Si tratta di uno dei migliori rimedi per la solitudine che però è ancora poco diffuso nel nostro Paese.
La forma di meditazione più conosciuta è lo Yoga: disciplina orientale che apporta una molteplicità di benefici a corpo e spirito. Come? Rendendo il corpo più flessibile e il sonno più regolare, agendo positivamente sulla felicità e sul senso di relax.