7. Scrivere un diario, un rimedio creativo da svolgere nel tempo
Mettere per iscritto i propri pensieri aiuta a rielaborare il senso di solitudine. Un esercizio particolarmente utile, ad esempio, può essere quello di segnare quotidianamente tre cose per le quali si è particolarmente grati.
Tenere traccia della gratitudine, infatti, permette di focalizzarsi sugli aspetti positivi della vita e delle relazioni, allontanando il senso di isolamento.
È importante scrivere le proprie esperienze e le proprie emozioni quotidiane, le cose belle che sono accadute durante il giorno o gli eventi inaspettati. Come? Magari creando un’agenda fai da te, assolutamente unica e personale.