Come perdere peso velocemente: esercizi tonificanti e dimagranti
Per quanto riguarda gli esercizi da praticare durante la vostra dietra per dimagrire in fretta, ecco alcuni suggerimenti: lo squat a parete, da ripetere in 3-4 serie da 10, è perfetto per dimagrire in fretta le cosce, da praticare con la schiena contro il muro e i piedi divaricati mentre si piegano le gambe come se ci si dovesse sedere su una sedia invisibile. Per tonificare i glutei, invece, con gli affondi avrete un risultato assicurato: vanno eseguiti in piedi, con i piedi divaricati, gli addominali e i glutei contratti. Il ginocchio deve formare un angolo retto con il pavimento, si mantiene la posizione per alcuni secondi e si torna alla posizione di partenza. La posizione va tenuta almeno per una trentina di secondi, ma attenti alle ginocchia! Volete anche un’altra idea? Dedicatevi al ballo almeno un’ora ogni due giorni, scaricherete la tensione, vi divertirete e dimagrirete la pancia e non solo!
Scoprite qui tanti altri esercizi per dimagrire in fretta.