Amare se stesse: riduci lo stress
Impegni, cose da fare, pensieri ricorrenti, tenere tutto sotto controllo, non perdersi nulla, non potersi dimenticare di… Stop! Respira. Prenditi mezz’ora di pausa, ogni tanto: pensa a qualcosa che ti fa stare bene, rilassa i muscoli, respira profondamente, fai una bella doccia calda.
Un bagno, magari.
Comincia a considerare di fare yoga, se puoi, un vero e proprio alleato nella gestione dello stress e del nervosismo.