L’acroyoga è una pratica che concilia diverse discipline: yoga, Thai Massage e Acrobatica. Va eseguito in coppia e permette di migliorare la propria forza, la flessibilità tonificando nello stesso tempo il corpo. Partiamo dalla posizione del Flyer, in cui una delle due persone si stende con le braccia lungo i fianchi, quindi alza le gambe posizionandole sulla pancia dell’altra persona, che le sta di fronte in piedi. La persona in piedi si spinge leggermente in avanti prendendo le mani della persona distesa, a questo punto si appoggia sulle gambe alzate della persona distesa simulando il volo. Partendo da questa posizione base, man mano nell’allenamento, è possibile variarla aumentando progressivamente il livello di difficoltà. La persona distesa fa sempre da supporto per l’altra con le gambe e le braccia, ma i ruoli possono essere tranquillamente invertiti.
Cos’è l’acroyoga e quali sono le posizioni migliori
