Avete mai sentito parlare del crawling? Si tratta di una delle nuove tendenze fitness approdata anche nelle palestre italiane direttamente dagli Stati Uniti. Una tecnica di allenamento inventata dal team di Professional trainer original strenght che prende il suo nome dal verbo “crawl”, ossia “gattonare”. Questo allenamento consiste infatti nel percorrere lunghezze più o meno distanti camminando, o meglio gattonando, su braccia e gambe sfruttando così la forza isometrica. Mantenendo una posizione in tensione, con il crawling riuscirete infatti ad allenare tutto il corpo, dalle braccia alle gambe, dagli addominali alle spalle, dalla schiena ai glutei sviluppando forza, resistenza ed equilibrio. Questo tipo di allenamento potrete inserirlo all’interno di percorsi e circuiti fitness che prevedono un total body workout o dedicandogli una sessione completa perché potrete variare esercizi, passaggi, movimenti, intensità proprio come descritto nel video. Un allenamento da svolgere tranquillamente a casa, in palestra o all’aria aperta che potrete eseguire a corpo libero o supportare da attrezzi come pesi o elastici per aumentare difficoltà ed intensità. Ecco nel video tutti i segreti del crawling, la nuova tendenza fitness per allenare tutto il corpo.
Crawling la nuova tendenza fitness per mettersi in forma
