Ecco un video tutorial perfetto per le donne in dolce attesa a poche settimane dal parto. Un video dove imparare qualche esercizio pre parto utile per allenare i muscoli di tutto il corpo, ma in particolare del perineo, del pavimento pelvico, la zona direttamente coinvolta durante il parto. Dai primi movimenti per le braccia con i pesi, agli esercizi più mirati per la parte bassa del corpo, ecco alcuni esercizi da ripetere a casa prima del grande giorno.
Esercizi pre parto con la palla
