Ecco un’altra lezione di yoga post-parto che si può fare a partire da tre settimane dopo il parto, e sei/dieci settimane dopo un cesareo. Questa lezione è utile per ridare forma ai muscoli del torso e del bacino. In generale la pratica dello yoga dopo il parto permette di ritrovare energia, benessere psico-fisico, ma anche per rimettere in forma la muscolatura, cosa importante perchè una neomamma dovrà sostenere e crescere il suo bambino, e deve quindi essere fisicamente in forma. Inoltre lo yoga permette di migliorare la propria autostima e la propria immagine corporea, allontanando lo spettro della depressione. Allora via con gli esercizi di yoga, gli strumenti ideali anche dopo il parto!
La respirazione post parto con lo yoga
