Pancia più piatta? Non è per forza un sogno, basta allenarsi! Dobbiamo intervenire soprattutto sugli addominali, quelli alti, quelli bassi e quelli obliqui. Proviamo con questi semplici esercizi a terra, tenendo le gambe ferme, i gomiti chiusi e le mani incrociate dietro la nuca. Facciamo leva sulle gambe, che devono sempre rimanere piegate, e solleviamo il busto, contraendo la pancia. E’ proprio questo sforzo che attiva i muscoli e rende il nopstrof isico più snello e sodo.
Rendiamo più magri pancia e fianchi
